Pedoman Gizi Seimbang untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat


TABLE OF CONTENTS


4 Pilar Pedoman Gizi Seimbang

A. Mengonsumsi Beragam Jenis Pangan

B. Membiasakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

C. Melakukan Aktivitas Fisik

D. Menjaga dan Memantau Berat Badan Ideal


10 Pesan Umum pada Pedoman Gizi Seimbang

1. Syukuri dan Nikmati Aneka Ragam Makanan

2. Banyak Makan Sayur dan Cukup Buah-buahan

3. Konsumsi Lauk Pauk Berprotein Tinggi

4. Konsumsi Aneka Ragam Makanan Pokok

5. Batasi Konsumsi Makanan Manis, Asin, dan Berlemak

6. Biasakan Sarapan Sebelum Beraktivitas

7. Minum Air Putih yang Cukup

8. Baca Label pada Kemasan Makanan

9. Cuci Tangan Menggunakan Sabun Antiseptik dan Air Mengalir

10. Rutin Berolahraga dan Pertahankan Berat Badan Normal



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Olahraga dan Manfaatnya

Gambar
  Pengertian Olahraga Olahraga adalah semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif atau juga santai. Olahraga pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sambil memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dan hiburan ke orang yang menonton.  Jenis-Jenis Olahraga Dewasa ini, ada berbagai macam olahraga yang dapat kamu lakukan, tergantung pada minat dan kebutuhan individu. Namun, berikut adalah beberapa contoh olahraga yang umum dilakukan: Lari.  Melakukan lari adalah olahraga kardiovaskular yang efektif untuk meningkatkan daya tahan dan kebugaran jantung. Anda dapat melakukan lari di luar ruangan atau di treadmill. Bersepeda.  Bersepeda baik dilakukan di luar ruangan atau di gym dengan menggunakan sepeda statis. Olahraga ini membantu meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan melatih sistem kardiovaskular. Renang.  Renang merupakan olahraga yang menggerakkan seluruh tubuh, ...
Baca selengkapnya